TIP! Boeken (2020)

Jolien SpoelstraTips!Reageren

Ik kom er maar gelijk voor uit… Ik hou van boeken! En dan niet via een e-reader of koptelefoon… Nee, ik hou van het échte werk. De geur van het papier, het gevoel en het gewicht. Heel onhandig al die boeken in je tas, maar heerlijk tegelijkertijd! Dit jaar heb ik inmiddels al zo veel mooie boeken gelezen, dat ik … Read More

TIP! Over bloemetjes en bijtjes (info voor jongeren)

Jolien SpoelstraTips!Reageren

Veel ouders worstelen met de vraag hoe ze hun kind moeten voorlichten over seks. Hoe vertel je ze over ‘de bloemetjes en de bijtjes’? Helemaal in deze tijd van pornografie en sociale media. Soms lijkt het wel alsof jongeren alles al weten… Maar krijgen ze wel de juiste informatie? En worden ze niet alleen gewaarschuwd, maar leren ze ook hoe … Read More

TIP! Inspirational speeches

Jolien SpoelstraTips!Reageren

Op deze pagina vind je een aantal ‘inspirational speeches’ die mij aan het denken gezet hebben. Ik durf te wedden dat de lijst langzaamaan steeds verder uitgebreid zal worden. Dus hou het in de gaten, kijk af en toe eens of er iets nieuws bijgekomen is. Dit zijn ze… Simon Sinek People don’t buy what you do, but why you … Read More

Tip! Informatie over 'Self Pleasure and Sex'

Jolien SpoelstraTips!Reageren

Regelmatig krijg ik van vrouwen de vraag waar ze interessante en vrouwvriendelijke informatie kunnen vinden om hun seksleven een boost te geven. Of het nou gaat over het plezieren van je eigen lijf of dat van je partner, met of zonder hulpmiddelen…er zijn écht goede sites te vinden. Hieronder een aantal pareltjes! Rouze Korte, sexy luisterverhalen voor (bijna) elk moment! Creatievelingen Eva … Read More

Tip! Esther Perel's TEDtalk Rethinking Infidelity

Jolien SpoelstraTips!Reageren

Esther Perel is een van de meest toonaangevende auteurs op het gebied van relaties en seks. Als therapeut heeft zij veel stellen gezien die in de problemen zijn geraakt na een affaire. In haar TEDtalk ‘Rethinking infidelity…a talk for anyone who has ever loved‘ (2015) spreekt zij over de redenen waarom mensen vreemdgaan en de valkuilen waar stellen in terecht kunnen … Read More

Tip! Andy Puddicombe's Headspace

Jolien SpoelstraTips!Reageren

Velen van ons ervaren te veel stress in hun leven. We zijn onrustig, voelen ons gejaagd en raken snel geïrriteerd of emotioneel. Wanneer je je hier in herkent, kan je natuurlijk terecht bij Move for Motion. We bieden behandelingen bij stressklachten, overspannenheid en burn-out. Maar je kan nu ook alvast zelf aan de slag, met Headspace. Andy Puddicombe is de … Read More

Tip! Tim Urban's TEDtalk over Procrastination

Jolien SpoelstraTips!Reageren

‘Procrastination’ is het Engelse woord voor ‘het uitstellen of vertragen van iets’. Het uitstellen van dingen die eigenlijk gedaan moeten worden, is iets wat voor veel stress kan zorgen. Mensen komen hierdoor vaak niet toe aan de dingen die echt belangrijk voor ze zijn. Ze raken gefrustreerd en zijn ontevreden over zichzelf en over de manier waarop ze invulling geven … Read More

Tip! Jade Beal's The Bodies of Mothers

Jolien SpoelstraTips!Reageren

Veel vrouwen worden onzeker over hun lichaam na het krijgen van kinderen. Het lukt niet om de kilo’s kwijt te raken, ze hebben striae gekregen of hun borsten zijn minder vol. Deze onzekerheid kan behoorlijk in de weg zitten, bijvoorbeeld bij de seks. Vrouwen die hier moeite mee hebben, raad ik aan het boek ‘The Bodies of Mothers: A Beautiful … Read More

Tip! Sunny Bergman's Beperkt Houdbaar

Jolien SpoelstraTips!Reageren

Beperkt houdbaar (2007) van Sunny Bergman is een film over de invloed van de media op ons huidige schoonheidsideaal. Iedereen zou deze shockerende documentaire moeten zien! Sunny Bergman toont in haar documentaire dat bijna alle foto’s die we in magazines zien gefotoshopt zijn. De foto’s worden zo bewerkt dat geen enkele vrouw daar nog aan kan voldoen. Maar we krijgen wel … Read More

Tip! Amy Cuddy's TEDtalk over Power Poses

Jolien SpoelstraTips!Reageren

Heb je binnenkort een sollicitatiegesprek, moet je speechen of heb je een spannende date? Voel je je angstig of onzeker? Bekijk dan Amy Cuddy’s TEDtalk ‘Your body language shapes who you are‘ (2012). Hierin legt ze namelijk uit hoe gemakkelijk het is om jezelf sterk en zelfverzekerd te laten voelen. Uit Amy Cuddy’s onderzoek is gebleken dat bepaalde lichaamshoudingen, die zij ‘power poses’ … Read More